Üzüm Diyeti Nasıl Yapılır?

Paylaş
 

Üzüm diyeti, diğer diyetlere göre oldukça pratik ve sağlıklıdır. Vücudunuzun ihtiyacı olan her şeyi dengeli bir şekilde almanıza yarayan bu diyet, sağlınız açısından da size oldukça faydalı. Üzüm diyetiyle birlikte özellikle mevsim değişikliğinden fazla etkilenen kişiler vücutlarına direnç kazandırabilir ve aynı zamanda gereksiz besinlerden uzak durarak vücutlarına sağlık kazandırabilir.

Üzüm diyetinin en büyük aşaması psikolojik olarak 1.Gününü aşmanızdır. Üzüm diyetinin 1.Gününde sık sık bir şeyler yiyeceksiniz ve buna adapte olmanız gerekecektir. Sık sık yiyeceğiniz besinler son derece sağlıklı ve dengeli olacaktır. Bu durma alıştıktan sonra zaten günlük olarak beslenme programınızı bu şekilde devam ettireceksiniz.

  1. Gün

Uyanınca
1 bardak ılık su için. Midenizi rahatlatacak ve sindirim sistemi aktivitenizi artıracaktır.

Kahvaltı
1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal. Güne zinde başlayacaksınız.

Ara öğünler
1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu. Acıktığınızda abur cubur yemek yerine bu şekilde hem midenizi rahatlatacaksınız hem de formda kalacaksınız.

Öğle ve akşam
1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal. Hafif olduğu kadar doyurucu ve vücut ihtiyaçlarını karşılayan besinler.

Yatmadan önce
1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu. Yatmadan önce içeceğiniz ılık su ve üzüm suyuyla uyuduğunuz süre boyunca sindirim sisteminiz rahat çalışacaktır.

  1. Gün

1.Günden sonra sizde vücudunuzdaki rahatlığı hissedecek ve diyetin 2.Gününde çok daha motive olarak devam edeceksiniz.

Uyanınca
1 bardak ılık su için.

Kahvaltı
1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal. Kahvaltınız oldukça hafif ve doyurucu olacaktır.

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase haşlanmış üzüm + Haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal. Öğle yemeğinizde vücudunuz aşırı doymayacak ve aşırı aç kalmayacaktır. Sizin için dengeli bir öğün olacaktır.

İkindi
1 bardak su

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

  1. Gün

Geride kalan 2 günün ardından artık vücudunuz tamamen rahatlamış ve mevsime hazır olacaktır. Formunuzu koruyarak yaptığınız programa devam ettiğiniz takdirde fazla kilolarınızdan tamamen kurtulabilirsiniz.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + 1 sandviç ekmeği

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + beyaz peynir (öğle) + ızgara tavuk (akşam) + 1 sandviç ekmeği. Hem protein açısından hem de doyuruculuk açısından son derece zengin bir öğün olacaktır.

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

 

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 959 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno