Pratik Göz Dinlendirme Egzersizleri

Paylaş
 

Gün içinde çeşitli aktivitelerle yorduğumuz gözlerimizin yalnızca uyurken değil belli aralıklarla gün içinde de dinlenmeye ihtiyacı vardır elbet.

İşte size uygulaması kısa etkisi büyük göz dinlendirme egzersizleri.  Aynı zamanda size istediğiniz her yerde uygulama şansı da veriyor. İster birini ister hepsini uygulayabilirsiniz.

1) Avuçlarınızla dokunun ve hayal kurun: Çoğu zaman farkında olmadan bir refleks gibi yaptığımız bir harekettir de aynı zamanda.

– Yüzünüzü avuçlarınızla kapatın. Doğal olarak bu işlemde yüzünüzdeki her yere dokunduğunuzdan gözlerinize bastırmamaya özen gösterin. Gözlerinizle ilgili yalnızca çevresindeki kemikli yapıya dokunun.

– Bu konumda birkaç dakika kalın ve hayallerinizi, gitmek istediğiniz yerleri düşünün veya hoş bir manzara resmedin.

2) Gözle yazın: Gözünüzle yazılar, rakamlar yazarak dinlendirme egzersizidir.

– Oturun ya da uzanın ve gözlerinizi kapatın.

– Gözlerinizi kalem niyetine kullanıp göz hareketleri ile aklınıza gelen sayıyı, kelimeleri hayali olarak yazın.

3) Yakın görüş / Uzak görüş: Saatlerce aynı mesafeye odaklanmışsanız gözlerinizi dinlendirmek için faydalı bir egzersizdir.

– Bilgisayarla çalışıyorsanız veya kitap okuyorsanız birkaç dakikalık ara verip uzak nesnelere bakın.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1222 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
Orhan AKMAN: Rica ederim
2017-08-01 04:41:02
yorum ikonu
2017-07-22 17:18:01
yorum ikonu
doğukan: b22710396
2017-07-06 14:45:28
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno