Kas Yapan Yiyecekler

Paylaş
 

Spor salonlarında saatler harcadık. Günlerce gittik geldik. Bütün çabamız ne için peki. Tabi ki de dikkat çeken bir vücut ve kaslar için. Peki, vücudumuz nasıl olacakta kaslara sahip olacak. Çok kolay vücudumuza uygun bir program, beslenme ve dinlenme ile olacak. Beslenmeden kast ettiğimiz, kas yapan yiyecekler olacak. Bunların başında yumurta, kırmızı et, tavuk, balık ve soya gelir. Tabiî ki de daha birçok yiyecek var. Kuru yemişler, baklagiller, pirinç, yulaf, ıspanak, meyveler ve sebzeler. Bunlar içinde bulundurduğu protein ile kasların yapımına yardımcı olur. Proteinler parçalanarak içlerindeki amino asitlere kas yapımında oldukça ihtiyaç duyacağız.

Beslenmemize gereken önemi verdiysek geriye sadece dinlenmek kalıyor. Vücudumuzda bulunan kaslar spor yaparken kan basıncının artması ile dolar ve kaslarda yıkım gerçekleşir. Yıkıma uğrayan kaslar protein olarak zengin besinler ile beslendiğimizde onarılır. Uyurken veya dinlenirken proteinler parçalanarak içlerinde bulunan aminoasitler kas yapımına katılır. Böylece kas nasıl yapılır sorusuna cevap vermiş bulunuyoruz. Kaslı vücutların gereksinimleri ile ilgili aradığınız her şey sitemizde bulunmaktadır.

Kasların oluşumu için proteinlere ihtiyaç duyarız. Çünkü vücudumuzun yapı taşı olan aminoasitler proteinlerin parçalanması ile sağlanır. Sadece protein ile olmaz. Bunun yanında yağ ve karbonhidrata da gerek vardır. Beslenmenin çok önemli olduğunu defalarca söyledik. Şimdi zengin protein ve çözülebilir lif kaynağı olan yulaf ezmesini tarifleri verelim. Yulaf ezmesi ve sütü bir tencereye koyalım ve ocakta koyulaşana kadar pişirelim. Piştikten sonra içine isteğe bağlı olarak kuru kayısı, kuru incir veya kuru üzüm ekleyebilir ve ya bir parça kırılmış ceviz ile süsleyebilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız leziz bir tarif.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1206 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno