HIZLI KİLO VERMENİN YOLLARI

Paylaş
 

            Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından biri başa çıkamadığımız aşırı kilolarımızdır. Daha çok düzensiz beslenen, kalorisi yüksek besinleri sık sık tüketen, spor yapmayan kişilerde görülen bir rahatsızlıktır. Tabi ki aşırı kiloların tek nedenini düzensiz beslenme ve sporsuz bir hayat olarak sınırlandıramayız. Bazı insanlarda hormonal veya psikolojik nedenlerden dolayı da bu rahatsızlık görülebilir. Teknoloji çağının obezite gibi birçok hastalığı da aşırı kilolardan kaynaklanmaktadır.

Özellikle kadınların sorunu olan aşırı kilolar yediden yetmişe her yaştaki insanda görülebilmektedir. Bu aşırı kilolar beraberinde birçok hastalığı da tetikleyebilmektedir. Eğer aşırı kilolara sahipseniz ciddi bir sorununuz var demektir. Ama hemen karamsarlığa kapılmanıza gerek yok. Birçok yöntem ile sağlıklı ve hızlı kilo vermenin yolları mevcuttur.

Her gün düzenli olarak yapılan egzersiz hareketleri ve spor bu yöntemlerin en bilindik olanıdır. Ama sadece spor yaparak aşırı kilolardan kurtulamayız. Kilo vermek istiyorsak günlük hayatımızda yediğimiz yiyeceklerde de daha disiplinli ve hassas davranmalıyız. Mesela güne başlarken mutlaka kahvaltı yapılmalıdır çünkü kahvaltı günün geri kalan kısmında daha az acıkmamızı sağlar ve günlük alınan kalori oranını azaltır. Yine günlük yaşantımızda şeker ve tuz gibi besinlerin kullanımı minimalize edilmeli hatta yapılabiliyorsa bu besinlerin kullanımı tamamen bırakılmalıdır. Hamurlu ve yağlı yiyeceklerin tüketim miktarı ve tüketilme süreleri azaltılmalıdır.

Kızartma olarak tüketilen besinlersen ve fastfood’dan uzak durulmalıdır çünkü bu yiyeceklerin tüketilmesi zordur. Bol bol su tüketilmelidir. Gün içerisinde içeceğiniz yeşil çay gibi bitki çayları da hem vücudunuzun yorgunluğunu alacak hem de zayıflamanızda yardımcı olacaktır. Bunlara dikkat ediyorum ama yinede kilo alıyorum veya zayıflayamıyorum diyorsanız özen göstermeniz gereken konulardan biri de spor sonrası tüketilmemesi gereken karbonhidratlı ve şekerli besinlerdir. Çünkü bunlar yüksek kalori değerlerine sahiptir ve spor sonrasında hemen tüketilmeleri daha fazla kilo almanıza neden olabilir.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar sabırlı ve özellikle kararlı olmalıdır. Zira bu yöntemler haftalık, aylık dilimlere yayılan yöntemlerdir ve verim alabilmek için zaman gerekmektedir. Unutmayın hakkını vererek yaptığınız her işin sonucunu mutlaka alırsınız.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1230 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno