Göz Hareketleri ile Gözleri Dinlendirmek

Paylaş
 

Gün içinde gözlerimizi yoran birçok unsurla karşılaşırız. Radyasyon, ışık, uzun süre aynı yere bakma gibi unsurların verdiği yorgunluğu azaltmak için gözlerimizi gün içinde birkaç defa çeşitli egzersizlerle dinlendirmeye ihtiyacımız vardır.

Aşağıda verdiğimiz egzersiz göz kaslarınızı güçlendirip dinlenmesini sağlar. Bunun yanı sıra uygulamanın kolay olması ve kısa sürmesi de her yerde rahatlıkla uygulayabilmenize olanak tanır.

Önce rahat bir yere oturun veya ayakta durun ve başınızı dik tutup karşıya bakın. Hareketleri yaparken başınızı oynatmamanız gerekir. Bu egzersizde önce sağa sonra sola bakmak hareket sayısı olarak 1 sayılmaktadır. Her hareketi 5 kez tekrarlayın ve tekrardan sonra gözlerinizi birkaç saniyeliğine kapatın. Gelelim uygulamaya;

– Gözlerinizi birkaç saniye kapatın.

– Gözlerinizi açın ve başınız dik önce sağa sonra sola bakın. Hareketi 5 kez tekrarladıktan sonra birkaç saniye gözlerinizi kapatın. (Son cümleyi diğer hareketlerde de uygulamayı unutmayın.)

– Gözlerinizi açın ve önce yukarı sonra aşağı bakın.

– Önce sağ üst köşeye sonra sol alt köşeye bakın.

– Önce sol üst köşeye sonra sağ alt köşeye bakın.

– Göz hareketlerinizle bir çember çizin. Önce yukarı bakarak başlayın. Yani sırasıyla yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember hareketini yapın.

– Çember hareketini tersi yönde yapın. Yani yukarı-sağ yönünde başlayın.

– Önce bakabildiğiniz en uzak noktaya bakın sonra parmağınızla burnunuza dokunarak parmağınıza bakın.

– Uygulamanın bu son aşamasında ise gözlerinize enerji vereceksiniz. Bunu için iki elinizi enerji akışı olana dek birbirine sürtün. Sonra avuçlarınızı gözlerinize kapatın. Gözleriniz avuçlarınızdaki enerjiyi alana dek bu işleme devam edin.

Böylelikle yaklaşık 10 dakika sürecek bu egzersiz ile gözlerinizi dinlendirmiş olacaksınız. Bu egzersiz sıklıkla yapıldığında uzmanlara göre görme duyusunu da güçlendirmektedir.

Bu yazı 1914 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno