Göbek yağlarından kurtulmak nasıl olur ?

Paylaş
 

Türkiye’nin çoğunluğu bildiğimiz gibi obezdir. Bu durumdan kurtulmak için çeşitli uygulamalar yapmışlardır ancak işe yaramamış ve tekrar tekrar deneme yapmışlardır. Göbek yağınızı eritmek diğer yağlardan çok daha zordur ama asla imkansız değildir. Bazı kişiler zayıflamayı başarır ama göbek yağı aynen duruyormuş gibi görürler çünkü orana vurulduğu zaman göbek yağı diğer yağlardan daha az eksilmektedir. Şuanda okuduğunuz yazımızda göbek yağını eritme yollarını sizlerle paylaşacağız.

Göbek yağlarınızdan kurtulun!

Önerilerimizi dikkatlice uyguladığınız taktirde bir kaç gün içerisinde göbeğinizi kontrol altına alarak ilerlemesini engelleyebilirsiniz.

  • En başta az yiyerek başlayalım.
  • Akşam yemeklerimizi sebze ağırlıklı yemeliyiz.
  • Sık sık küçük öğünler atıştırın.
  • Şekeri tamamen kesemiyorsanız mümkün olduğu kadar azaltın.
  • Şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.
  • Meyveyi proteinle beraber alın ki yağa dönüşmesini engelleyin.
  • Egzersizler hayatınızda önemli bir yer alsın.
  • Egzersizi mümkünse sabahları yapın gece enerji kaybı olduğu için sabahları enerji dengelenir.
  • Akşam yemeği sonrası egzersiz yapın (gün boyunca biriken şekeri eritecek uyuduktan sonrada yağları eritecektir).
  • İp atlayarak vücudun en çok kas olan yerleri ani bacaklarımız güçlenir ve metabolizma hızlanır.
  • 15 dakika ip atlayarak 100 kalori yakabilirsiniz ayrıca kalçalarınızda güçlenecektir.
  • Kaba tuzla banyo yapın tuz terletir ve zararlı suyun atılmasını sağlar (kaba tuzu suyla eriterek göbeğinize masaj uygulayarak sürünüz sonra normal banyonuzu yapınız.)
  • Ev işlerini beden gücü ile yapın faydasını göreceksiniz (elektrikli süpürge yerine bezle silin).
  • Terlemek için hava sıcakken fazla değil 10 dk yürüyüş yapın.
  • Kendinize özgü sebzeli diet yemeği yazırlayın.
  • Otomobil yerine kısa mesafeyi yürüyerek gidin.
  • Ev işlerini eğlenceli hale getirin bu şekilde sporda yapmış olursunuz.
  • Televizyon izlerken karın kasımızı sıkıp bırakabiliriz çok faydasını görüceksiniz.
  • Soya sütü içeren içecekler tüketin.
  • Soya sütü şekerin yağa dönüşmesini engellemektedir.
  • Soya sütünü günlük alındığınız taktirde göbeğinizdeki erimeyi fark edeceksiniz.
  • Soya sütünün ayrıca kalp ve diyabet hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı uzmanlar tarafından açıklandı.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1366 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
yorum ikonu
2017-07-22 17:18:01
yorum ikonu
doğukan: b22710396
2017-07-06 14:45:28
yorum ikonu
2017-07-02 05:06:22
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno