ENGİNARIN FAYDALARI

Paylaş
 

Enginar, Akdeniz’e özgü bir  lezzettir.  Papatyagiller familyasından, çok senelik bir bitki olan enginarın, yaprakları büyük, uzun ve parçalıdır, gövdesi ise, dik kuvvetli, sert ve boyuna olukludur. Çok eski zamanlardan bu yana, çeşitli kültürlerde iyileştirici özelliğiyle bilinir.

  • Vücudu toksinlerden arındırır ve bağışıklık sistemini güçlendir.
  • Enginar, lifli yapısı sebebiyle tok tutar bu özelliği diyet yapanlar için, mükemmel bir seçim haline gelmektedir. Orta boy bir enginarda,  yaklaşık 60 kalori içermektedir.
  • Enginar, kolesterolü düşürür .Safra akışını teşvik ederek, sindirimi arttırır.
  • Bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak, kabızlığı önler. Ayrıca, kolon kanserine yakalanma riskini de azaltır.
  • Vücudun gereksinimi olan potasyumu sağlar, tansiyon düşürücü etkisiyle bilinir.
  • Tam bir karaciğer dostu olarak bilinen enginar, karaciğeri hastalıklardan koruyarak iyileştirir. Vücudun yaşamsal faaliyetlerinde önemli rol üstlenir.
  • Enginar, bağışıklık sistemi güçlendiren ve hastalıklara karşı mücadele eden, antioksidanlar açısından zengindir.
  •  Enginar, göz sağlığını korumaktadır ve iyi bir A vitamini kaynağıdır. Göz sağlığını korumaya yardımcı olan beta –karotence zengin bir kaynaktır, ayrıca kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerin yanında K vitamini de içerir. Bu nedenle düzenli tüketimi,  kemik sağlığı açısından önemlidir. Hamilelik öncesinde ve hamilelik süresince, bebeğin gelişimi için ihtiyaç duyulan,  folik asit enginarda çokça bulunur.
  •  Enginar, ödem atıcı, idrar söktürücü özelliğiyle de vücudun zararlı toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
  • Enginarda bulunan B vitaminlerinden olan niasin, B5,B6 ve Tiamin; Sinir sistemini, cilt sağlığını, metabolizmanın düzenli çalışmasına olanak sağlayan vitaminlerdendir.
  • Şeker hastalarının özellikle tüketmeleri önerilir. Çünkü, kan şekeri düzeylerini arttırmaz içindeki şeker oranı çok düşüktür.

 

Enginar ,içerdiği sayısız vitamin ve mineral ile vücudu yeniliyor, bol lifli yapısıyla karaciğeri temizliyor. Haftada en az 3 öğün Enginar yenilmesi öneriliyor.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1014 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Evliyim ve Ali Kerem adında dünyalar tatlısı bir oğlum var. 24 yaşındayım. Hayatım boyunca boş durmaktan hiç hoşlanmadım hoşlanmam. Sürekli yazar ve okurum. Küçüklüğümden beri
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno