Beyninizi Geliştirmek İçin

Paylaş
 

Beyin, ona uygun egzersizler yapmadığınızda, gelişimini destekleyecek uğraşılar içinde olmadığınızda zamanla tembelleşir. Böylelikle ileriki dönemlerde ciddi hafıza sorunlarıyla ve hatta ruhsal sorunlarla karşılaşma riskiniz artar. Bunun önüne geçmek için de beyninizi geliştirecek uygulamalarda bulunmalısınız. İşte size beyninizi geliştirecek öneriler:

1) Açık havada yürüyüş yaparak beynin oksijen almasını sağlayın. Özellikle önemli bir karar almak üzereyseniz karar aşamanızdaki düşünme işlemini açık havada yürürken yapın. Çünkü beyin böyle ortamlarda kapalı ortamlara göre daha iyi çalışır.

2) Her gün bildiğiniz dillerden birkaç yeni kelime öğrenin ve iletişiminizde kullanın. Bilmediğiniz ve merak ettiğiniz yabancı dilleri öğrenin. Yabancı dil öğrenimi beyni güçlendiren etkiye sahiptir. Bu olumlu etkilerden bazıları şöyledir:

– Beyindeki dil merkezini geliştirir.
– Hafızayı ve konsantrasyonu kuvvetlendirir.
– Aynı anda birden fazla işin yapılmasına olanak sağlayan bilişsel esnekliği arttırır.

3) Size uygun olan beyin egzersizlerini düzenli olarak günlük hayatınızda uygulayın. Çeşitli bulmaca ve bilmeceler, zeka soruları, ‘resimdeki gizli nesneleri bulalım’ şeklinde olan farkındalık uygulamaları, satranç, tabu gibi oyunlar yardımcı olacaktır.

4) Her gün rutin olarak yaptığınız ve yapmak zorunda olduğunuz işleri değişik yollarla yapmayı deneyin. Örneğin: Çalışma masanızın yerini, üzerindeki düzeni değiştirebilirsiniz. İşe farklı yollarla gidebilirsiniz.

Ayrıca her gün aynı şeyleri yaptığınızı düşünüyorsanız da yanılıyorsanız. Her gününüz birbirinden farklıdır. Aradaki fark küçük de olsa her gün farklı bir güne uyandığınızın bilincinde olun ve yaptığınız iş aynı olsa da iş süreci farklıdır ve bu farklılığa odaklanın.

5) Kullandığınız kelimelere dikkat edin. Her ne kadar zararsız gibi görünse de sürekli kullandığınız kelimeler, karakterinizle özdeşleşir. Manası olumsuzluk taşıyan kelimeler sürekli kullanıldığında bireyin zihnini köreltip ruhunu da ele geçirerek ruhsal bozukluklara götürebilir. Örneğin; sürekli küfürlü kelimeler kullandığınızda maalesef bu durum karakterinize yapışır ve zihniniz sürekli bu tür kelimeleri çağrıştıracak olaylara takılı kalıp zihin ve ruh sağlığınız tehlikeye girer.

6) Düşüncelerinize dikkat edin. Kullandığınız kelimeler gibi düşüncelerinizde karakterinizle özdeşleşir. Sürekli olumsuz düşünceler içindeyseniz beyninizi köreltiyorsunuz demektir.

Olumlu düşüncelerinizi çoğaltın, hangi olaylarda, konularda olumsuz düşünüyorsanız yerini olumlu düşüncelerle değiştirin, kendinize uygun olumlama cümleleri hazırlayarak kullanın ve alışkanlık haline getirin. İleride aynı ve benzer bir olayla karşılaştığınızda artık onunla olumlu düşündüğünüze şahit olacaksınız. Olumlu düşünceler içinde olmak, zihninizi her yönden geliştirir ve ruh sağlığınızı korur.

7) Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Beynin işleyişini etkileyen en önemli unsurlardan biri beslenme alışkanlığınızdır. Kötü bir beslenme zamanla beynin ve diğer organların fonksiyonlarının yitirilmesine sebep olur.

8) Bakış açınızı genişletin. Karşılaştığınız herhangi bir şeye olan bakış açınızı genişletmeniz yani farklı düşünme tarzları ile bakmanız bilişsel yeteneklerinizi kuvvetlendirecek, problemlere karşı da çözüm odaklı olmanızı sağlayacaktır.

9) Kaliteli uyku düzenine sahip olun. Yeterli ve iyi bir uyku, beyni yeniler. Uyku ve beyin ilişkisi ile ilgili yapılan araştırmaların sonucuna göre uykusuzluk beyin hücrelerini öldürmektedir.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 784 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno