3 Gün Diyeti Nasıl Yapılır

Paylaş
 

Zayıflamak istiyorsunuz fakat zamanınız yoksa 3 Gün Diyeti Nasıl Yapılır yazımız tam size göre. Bu program sayesinde hızlıca fazla kilolarınızı üzerinden atabilirsiniz ve sıkı bir görünüme kavuşabilmeniz mümkün. Günümüzde, çoğu kişinin özellikle de bayanların sorunu olan fazla kilolardan kurtulmak aslında o kadar da sorun değil. Zira geliştirilen diyet programlarıyla başarılı bir şekilde fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Fakat dikkat etmeniz gereken en önemli nokta diyet programınızı uygularken, programınızdan sapmamanızdır. Programınızdan sapmanız durumunda hiçbir fayda göstermeyeceğini belirtmeden geçemeyeceğiz. Diyet yapmanın en önemli şartı olan disiplin, bu programda da baş gösteriyor. Disiplininizi ve motivasyonunuzu elden bırakmadığınız takdirde pratik bir şekilde zayıflayacaksınız.

3gun_dieti

Kahvaltı

Günün en önemli besini olan kahvaltımız, bu programda diyet uygulayanlar için standart bir şekilde bizi karşılıyor. Sabah hem enerjik hem de kendinizi hafif hissetmeniz için kahvaltı programı şöyle:

*Yoğurt (1 tabak civarı ihtiyacınızı karşılayacaktır)
*Süt (200-250 gram) yahut süt yerine 100 gram yağsız peynir.
Süte alternatif olarak, yumurta (2-3 adet) veya 2 parça jambon tüketebilirsiniz.
*Meyve (Kahvaltı için 1 adet meyve yemeniz yeterli olacaktır, meyve suyu değil direkt meyve.)
*Sıcak içecek (tatlandırılabilir)

Öğle yemeği

*Et (150 gram kırmızı et) veya *Balık (uskumru tercih edebilirsiniz)
*Jambon (4 adet pişmiş jambon)
*Sebze (Yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar yiyebilirsiniz) veya bunların tümüne alternatif olarak içerisinde bu sebzeler olan bir sebze yemeği yiyebilirsiniz, et yemenizin yanında sağlıklı bir öğün olacaktı
*Et (150 gram) veya *Balık (somon balığı veya ton balığı akşam yemeğiniz için tercih edilebilir.
*Sebze için Patlıcan, mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızıbiber, kabak, ıspanak, kuşkonmazı zeytinyağıyla birlikte akşam yemeğiniz için tüketebilirsiniz.
İlk başlarda eğer çok yemek yiyen biriyseniz ve programdaki öğünler veya gramajlar sizin için sorun teşkil edecekse miktarı biraz daha artırarak yiyebilirsiniz. Vücudunuza birden yüklenmeniz sağlıklı olmayacaktır.
3 Gün Diyeti programıyla birlikte hafta sonu randevularınız için hızlıca forma girebilir ve şık elbiselerinizi zorlanmadan giyebilirsiniz.

Google Amcadan Gelen Aramalar:

Bu yazı 1775 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Bir yorum bırak

mature porno

YAZAR HAKKINDA

Hakkımda Daha Çok Şey Öğrenmek İsteyenler Üst Menüden "Hakkımda" Düğmesinden Veya http://www.nasilyapalim.com/hakkimda Uzantısından Öğrenebilirler....
Kategoriler
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Translate:
sorusor
sorusor
Biraz Gülelim :)
kiminbunumara.com-faturaogren.com
%d blogcu bunu beğendi:
mature porno